Podologista alerta: Este tipo de material de calçado pode danificar os seus pés na primavera.

Quando a temperatura começa a subir, muita gente escolhe por impulso sabrinas, sapatilhas ou sandálias feitas com materiais baratos. Uma podologista está agora a soar o alarme: há um tipo de material presente em inúmeros modelos que facilita infeções por fungos, bolhas e mau cheiro. Quem quer manter os pés saudáveis ao longo da primavera deve levar a sério - e com urgência - a indicação de materiais no calçado.

Porque é que a fibra sintética nos sapatos na primavera se torna um problema

O ponto fraco de muitos sapatos económicos é simples: são, em grande parte, feitos de materiais sintéticos - isto é, plástico em várias versões. À primeira vista, estes materiais até parecem elegantes, tingem-se facilmente e, sobretudo, têm uma grande vantagem para a carteira: são muito baratos. Para os pés, porém, trazem um inconveniente importante.

"Os sapatos de fibra sintética quase não deixam a pele respirar - a humidade fica presa, o calor acumula-se e a fricção aumenta."

Os nossos pés têm milhares de glândulas sudoríparas. Elas trabalham mesmo com temperaturas amenas - e ainda mais quando o interior do sapato aquece. Se o material não é respirável, a humidade não consegue sair. Resultado: o pé permanece húmido durante muito tempo e a pele fica amolecida.

Infeções por fungos e bactérias proliferam com facilidade

Pele húmida e amolecida é o cenário ideal para microrganismos. Fungos e bactérias multiplicam-se muito mais depressa quando o ar não circula e a humidade fica retida no interior do calçado. A podologista alerta: é precisamente entre os dedos e na planta do pé que, nestas condições, surgem com frequência infeções fúngicas.

• Micose interdigital (entre os dedos): comichão, vermelhidão e descamação entre os dedos
  
• Micose plantar: pele seca, gretada ou com escamas na planta do pé
  
• Odor intenso: as bactérias decompõem o suor e as partículas de cheiro ficam impregnadas no sapato

Usar diariamente o mesmo par de sapatos sintéticos agrava o problema. Durante a noite, a humidade quase não evapora e, no dia seguinte, o calçado continua "húmido e morno". Assim cria-se uma base permanente para a proliferação de agentes patogénicos.

Mais bolhas por causa da rigidez do material

Há ainda outro aspeto relevante: a fibra sintética cede pouco. Ao contrário do couro verdadeiro, este tipo de material adapta-se apenas minimamente ao formato do pé. Isso favorece zonas duras e rígidas no calcanhar, no peito do pé ou na zona dos dedos.

Na primavera junta-se um fator adicional: com o calor, os pés tendem a inchar ligeiramente. Num sapato rígido e sintético, o pé fica sem margem de ajuste e acaba por roçar repetidamente nos mesmos pontos de pressão.

"Material superior rígido mais pés inchados é uma máquina perfeita de fazer bolhas - sobretudo no calcanhar e nos dedos."

Essa fricção sobrecarrega localmente as camadas da pele. Em combinação com a humidade do suor, forma-se rapidamente uma bolha. E quem decide “aguentar” arrisca fissuras ou feridas abertas, que podem servir de porta de entrada para microrganismos.

Materiais que a podologista recomenda para a primavera

A boa notícia é que existem vários materiais que apoiam muito melhor a saúde dos pés e, ainda assim, não ficam atrás em estilo. Muitos deles são usados há muito tempo no fabrico de calçado de qualidade.

Couro verdadeiro como padrão de referência

Para sapatos fechados - como sabrinas, sapatos rasos ou mocassins - o couro verdadeiro é frequentemente a primeira escolha. A razão é simples: o couro tem poros naturais que permitem a circulação de ar. Assim, o “clima” do pé mantém-se mais equilibrado e o suor consegue dissipar-se melhor.

• com o tempo, o couro adapta-se ao formato do pé
  
• menos pontos de pressão, porque o material vai ficando mais macio
  
• menor tendência para odores, desde que haja cuidados de manutenção adequados

Vale a pena olhar para o interior: um sapato pode ter couro por fora e, ainda assim, ser forrado a fibra sintética por dentro. Para a saúde dos pés, o material interior é decisivo, porque está em contacto direto com a pele.

Camurça, nobuck e outros tipos de couro

Na primavera, também funcionam muito bem os couros lixados, como a camurça e o nobuck. Ambos costumam ser mais suaves do que o couro liso e, muitas vezes, oferecem um pouco mais de flexibilidade.

"Camurça e nobuck combinam um clima agradável para o pé com um aspeto moderno e mate - ideal para o tempo de transição."

Estes couros absorvem parte da humidade sem a reterem como uma esponja. Isso reduz a sensação de pé húmido. Para sapatos rasos ou sapatilhas usadas durante muitas horas, é uma vantagem clara.

Têxteis de fibras naturais

Sapatilhas leves, alpercatas ou slip-ons são muitas vezes feitos de tecido. Aqui, a podologista aconselha materiais como algodão ou linho. Ambas as fibras permitem troca de ar e mantêm-se confortáveis mesmo com temperaturas mais altas.

Já têxteis sintéticos como o poliéster ou a “malha” podem parecer arejados, mas tornam-se problemáticos quando deixam passar pouco ar. Por isso, compensa verificar bem a etiqueta de materiais antes de levar o par para a caixa.

Fibras naturais entrançadas para sandálias

Em calçado aberto, como sandálias ou chinelos tipo pala, os materiais entrançados de fibras naturais são uma boa opção. As versões feitas com fibras vegetais tendem a ser leves, parecem mais arejadas e ajudam a libertar a humidade com maior rapidez.

O problema surge quando, apesar das tiras “naturais”, a palmilha é feita de uma camada fechada de fibra sintética. Ou seja: por cima parece certo, mas a área sob a planta do pé não é. Também aqui, uma verificação rápida da composição evita compras erradas.

Como identificar sapatos saudáveis de primavera na hora de comprar

Ao escolher calçado, muitas pessoas olham primeiro para a cor e o formato. A podologista recomenda tratar a informação sobre materiais com a mesma importância que a estética. Alguns passos simples ajudam a avaliar melhor:

• Verificar os símbolos informativos na palmilha/etiqueta - indicam material do exterior, do forro e da sola.
  
• Distinguir “Exterior: couro” de “Exterior: outros materiais”.
  
• Passar os dedos pelo forro e pela palmilha interior: a sensação é “plástica”?
  
• Cheirar o sapato: um odor forte a plástico costuma indicar elevada percentagem de materiais sintéticos.
  
• Em caso de dúvida, optar por um par com maior proporção de materiais naturais.

Material	Respirabilidade	Risco de bolhas	Adequação para a primavera
Couro verdadeiro	boa	baixo (com o tamanho certo)	muito boa
Camurça/Nobuck	muito boa	baixo	muito boa
Algodão/Linho	boa a muito boa	médio	boa
Fibra sintética (plástico)	fraca	alto	apenas limitada

Como proteger ainda mais os pés durante a primavera

O material do sapato pesa muito, mas os hábitos do dia a dia também influenciam a saúde dos pés. Quem transpira bastante deve trocar de meias diariamente e escolher modelos de algodão ou lã merino, em vez de opções feitas apenas de material sintético.

Depois de um dia longo com sapatos fechados, é sensato dar descanso aos pés: caminhar descalço por pouco tempo numa superfície limpa, deixar secar bem e, se necessário, usar um pó leve para os pés - tudo isto melhora o “clima” cutâneo. Além disso, os sapatos devem arejar pelo menos um dia antes de voltarem a ser usados.

Se surgirem os primeiros sinais - como comichão entre os dedos, vermelhidão ou um cheiro invulgar - ajuda atuar cedo. Nessa altura, vale especialmente a pena rever o “guarda-roupa” dos pés: será que os sapatos de primavera preferidos têm mais plástico do que parecia?

Quem já lidou várias vezes com bolhas, pontos de pressão ou infeções por fungos beneficia de aconselhamento individual numa consulta de podologia ou numa loja ortopédica especializada. Aí é possível esclarecer que formato, que palmilha e que materiais se ajustam melhor ao tipo de pé de cada pessoa.

No fim, a regra essencial é simples: tal como escolhemos tecidos respiráveis na roupa mais leve, os pés também precisam de materiais “arejados”. E, na primavera, quando se passa de meias grossas para sapatos mais leves, uma escolha errada pode tornar-se rapidamente dolorosa - enquanto um bom par feito com materiais naturais pode dar satisfação durante muitas épocas.